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| Author: | JoJozahn Brajar |
| Country: | Saint Kitts and Nevis |
| Language: | English (Spanish) |
| Genre: | Art |
| Published (Last): | 22 November 2010 |
| Pages: | 269 |
| PDF File Size: | 18.2 Mb |
| ePub File Size: | 12.18 Mb |
| ISBN: | 195-2-43957-670-5 |
| Downloads: | 13297 |
| Price: | Free* [*Free Regsitration Required] |
| Uploader: | Voodoogul |
Para calcular el peso ideal de la mujer se realiza de la misma manera que la de los hombres. En muchas ocasiones es tan sencillo como dividir nuestro peso entre nuestra altura al cuadrado.
Tanto para hombres como para mujeres existe una diferencia que en cuento al peso y este es que el hombre posee valores superiores. Aumenta la capacidad de quemas las grasas del cuerpo: una de las maneras mas eficientes de eliminar las grasas y bajar de peso es consumiendo fibras, es decir agregando frutas y verduras a la dieta diaria.
Beber mucha agua: parecido a desayunar bien. Si bebemos mucha agua podemos lograr saciarnos y sentirnos llenos, disminuyendo el consumo de comida. Otro beneficio de beber mucha agua es que ayuda a eliminar las toxinas.
Disminuir la ingesta de sal: la sal a pesar de ser uno de los ingredientes que mas usamos en la comida, no podemos abusar de esta ya que puede traer graves consecuencias. Si existen antojos en los intervalos de estas comidas tenemos dos opciones, controlar la ansiedad por comer o satisfacerla con frutos secos, bajas en glucosa y ricas en fibras. Como puedes ver tienes una serie de alimentos que son los mas recomendados para que lleves una dieta ideal para establecer tu peso.
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