SLAAPPROBLEMEN DE BAAS PDF

Slaapcoaching Beter leren slapen Slaapproblemen: ze kunnen ervoor zorgen dat je er tegenop ziet om naar bed te gaan en ze maken je vermoeid en gestrest. Slecht slapen heeft ook een groot effect op hoeveel geluk of productiviteit je overdag ervaart. Wil jij je slaapproblemen de baas worden, je uitgerust voelen en weer leren genieten van een goede nachtrust? Als erkend slaapcoach begeleid ik je hierin en maken we dit samen mogelijk. Wat houdt slaapcoaching in? We brengen je slaappatroon en slaapprobleem in beeld.

Author:JoJonris Kagarg
Country:Monaco
Language:English (Spanish)
Genre:Video
Published (Last):11 October 2018
Pages:131
PDF File Size:15.57 Mb
ePub File Size:7.67 Mb
ISBN:408-3-42634-843-6
Downloads:86246
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Zulukinos



Dubbel pech: slaapproblemen en multiple sclerose Dubbel pech: slaapproblemen en multiple sclerose Leefstijl Blog Slaap en multiple sclerose: het is een combinatie die niet altijd even goed samengaat.

Terwijl slaap juist zo ontzettend belangrijk is om je hersenen gezond te houden, zegt neuroloog Gavin Giovannoni op het Multiple Sclerosis Research Blog. Slaap zorgt ervoor dat in je hersenen allerlei afvalstoffen worden opgeruimd en dat herinneringen worden vastgelegd. Slecht of weinig slapen verhoogt de kans op dementie. Slaapapneu komt bijvoorbeeld heel veel voor.

Dubbel pech Mensen met MS hebben dubbel pech, schrijft Gavin. Ik vermoed dat dat laatste erger is bij mensen met MS. Als je weinig of te weinig goede slaap krijgt, kun je doorverwezen worden naar een slaapcentrum voor onderzoek. Beperk dutjes overdag tot 30 minuten. Let op: dutjes compenseren niet je nachtelijke slaaptekort. Wees zuinig met alcohol. Alcohol staat erom bekend dat je er snel van in slaap valt, maar verstoort je slaap ook.

Eet niet vlak voordat je naar bed gaat. Machtig voedsel en koolzuurhoudende drank kunnen problemen met de spijsvertering of brandend maagzuur veroorzaken, waardoor je wakker wordt. Dit helpt je bij een normale waak-slaapcyclus. Zorg dat je een bedtijd-routine krijgt. Zo weet je lichaam dat het tijd is om te slapen. Denk bijvoorbeeld aan douchen of in bad gaan, of een boek lezen.

Vermijd emotionele of verontrustende films, series of boeken vlak voor je gaat slapen. Zorg ervoor dat je slaapomgeving prettig is. Verduisteringsgordijnen, slaapmasker, oordopjes kunnen je helpen om nog ontspannener te slapen. En als je last hebt van bijvoorbeeld pijn, nachtplassen, rusteloze benen of slaapapneu, bespreek dit met je neuroloog of andere zorgverleners.

MS en slaap Van welke veelvoorkomende slaapproblemen heb jij last?

AS ESTRUTURAS ELEMENTARES DO PARENTESCO LEVI STRAUSS PDF

Je slapeloosheid weer de baas

Reageren Problemen met in slaap vallen. Problemen met doorslapen. Problemen met dromen of nachtmerries. Knarsetanden, slaapwandelen, bedplassen, eten terwijl je slaapt, verwarring tijdens het wakker worden. Slaapproblemen zijn veel gevarieerder dan je in eerste instantie zou denken.

ANTARVASTRA PDF

Hoe lana haar slaapproblemen de baas werd

Dubbel pech: slaapproblemen en multiple sclerose Dubbel pech: slaapproblemen en multiple sclerose Leefstijl Blog Slaap en multiple sclerose: het is een combinatie die niet altijd even goed samengaat. Terwijl slaap juist zo ontzettend belangrijk is om je hersenen gezond te houden, zegt neuroloog Gavin Giovannoni op het Multiple Sclerosis Research Blog. Slaap zorgt ervoor dat in je hersenen allerlei afvalstoffen worden opgeruimd en dat herinneringen worden vastgelegd. Slecht of weinig slapen verhoogt de kans op dementie.

EDWARD ALSWORTH ROSS PDF

Ik blog voor Love2BeMama

Mazuran We hebben hem eens laten huilen en naar toe gaan werd het alleen maar erger, niet gaan dan ging het vlugger slaapproblemen de baas. Het enige wat ik misschien als meerwaarde kan zeggen. Geloof mij, tegen de derde zal het iets vlotter moeten verlopen anders zijt ge na 3 dagen zotgedraaid. Epub Dec This wonderful herb quietens the mind, leaving one feeling deeply peaceful.

Related Articles